Kamionáři jsou hrdinové silnic, lidé, kteří tráví spoustu času za volanty nákladních automobilů, překonávají obrovské vzdálenosti a náročné podmínky. Tento životní styl však vyžaduje velké úsilí a často vede k některým zdravým problémům.
Jedním z těchto problémů je častá nemocnost kamionistů. Kvůli dlouhému sezení za volantem a omezeným pohybům se řidiči kamionů často potýkají s problémy s páteří a svaly. Častými společníky těchto řidičů se stávají bolesti zad a krku. Aby se těmto problémům předešlo, měli by kamioňáci pravidelně cvičit a protahovat svaly.
Dalším častým problémem mezi truckery jsou zažívací potíže. Kvůli nepravidelné výživě a špatné kvalitě jídla jsou řidiči kamionů náchylní k tělu. Mnoho z nich je v situacích, kdy tráví dlouhé hodiny na cestách a mají omezený čas na jídlo. V důsledku toho zažívají žaludeční nevolnosti a problémy s trávicím systémem.
Častá onemocnění řidičů kamionů
Práce na dálku zahrnuje dlouhé sezení v jedné poloze, sedavý způsob života a také stres a nepohodlí neustálého cestování. V důsledku toho jsou řidiči nákladních vozidel náchylní k určitým chorobám, které jsou vlastní jejich specifickým činnostem.
1. Vysoký krevní tlak a kardiovaskulární onemocnění
Při omezené fyzické aktivitě a nepravidelné výživě mají řidiči na dlouhých cestách často zvýšené hodnoty krevního tlaku. K rozvoji kardiovaskulárních onemocnění přispívá i velká zátěž srdce a cév způsobená stresem a nepříznivými podmínkami prostředí.
2. Problémy se zády a svaly
Dlouhodobé setrvání v jedné poloze a nepohodlné pracovní podmínky v kabině kamionu přímo ovlivňují stav páteře, ale i svalů zad a krční páteře. Neustálé napětí přispívá k rozvoji bolesti, osteochondrózy a dalších onemocnění pohybového aparátu.
Je důležité si uvědomit, že intenzivní fyzická aktivita, pestrá strava, pravidelné přestávky a cvičení mohou pomoci předejít nebo snížit riziko vzniku těchto onemocnění u řidičů nákladních vozidel. Věnujte pozornost svému zdraví, sledujte stav svého těla a podstupujte pravidelné lékařské prohlídky.
Hypertonický nemoc
Řidiči kamionů mají vyšší riziko rozvoje hypertenze než běžní lidé, a to především kvůli povaze jejich profesních činností. Dlouhé a nepravidelné pracovní plány, dlouhé doby řízení, nedostatek fyzické aktivity, stres a špatná strava mohou vést k abnormálnímu krevnímu tlaku a rozvoji hypertenze.
Příznaky hypertenze mohou být v počátečních stádiích jemné a nepozorovatelné. S progresí onemocnění se však mohou objevit následující příznaky: bolesti hlavy, závratě, tinitus, které se objevují při cvičení nebo stresu; zvýšená únava; zrakové postižení; zarudnutí kůže při vystavení ultrafialovým paprskům a dalším příznakům.
Hypertenze vyžaduje okamžitou léčbu, protože je potenciálně zdraví nebezpečná. Kamionistům se doporučuje pravidelně si měřit krevní tlak, sledovat životosprávu a v případě potřeby užívat léky předepsané lékařem. Pravidelné lékařské prohlídky jsou také důležitým aspektem prevence a kontroly hypertenze.
Spinální osteochondróza
Příčiny spinální osteochondrózy
Hlavní příčinou osteochondrózy páteře u řidičů nákladních vozidel je dlouhodobé vystavení nehybné poloze při řízení. Při dlouhých cestách je páteř neustále namáhána, což může vést k deformaci a poškození plotének.
Také řidiči kamionu mohou být vystaveni vibracím a změnám tlaku při jízdě na nerovných silnicích, což může způsobit rozvoj osteochondrózy.
Symptomy a léčba spinální osteochondrózy
Hlavními příznaky spinální osteochondrózy jsou bolest a omezená pohyblivost v zádech a také možné vyzařování bolesti do jiných částí těla. Další příznaky mohou zahrnovat necitlivost, slabost a nestabilita nohou. Diagnóza osteochondrózy se provádí pomocí rentgenového záření, počítačové tomografie nebo magnetické rezonance.
Léčba spinální osteochondrózy zahrnuje několik přístupů. Konzervativní léčba může zahrnovat fyzikální terapii, masáže, protizánětlivé léky a ortézy. V některých případech může být nutný chirurgický zákrok, zvláště pokud dojde k závažným deformitám páteře nebo stlačení nervových kořenů.
| Příznaky | Léčba |
|---|---|
| Bolest a omezená pohyblivost v zádech | Fyzikální terapie, masáže, protizánětlivé léky |
| Vyzařování bolesti do jiných částí těla | Nošení ortéz, operace |
| Necitlivost, slabost, nestabilita nohou | Komplexní léčba, rehabilitace |
Syndrom chronické únavy
U řidičů nákladních vozidel se tento syndrom může objevit v důsledku několika faktorů. Za prvé, dlouhé hodiny za volantem a omezené možnosti fyzické aktivity mohou vést ke špatnému celkovému fyzickému zdraví. Za druhé, neustálý stres a přetížení informacemi může způsobit psychickou únavu. Za třetí, špatná strava a nedostatek spánku mohou ovlivnit vaše celkové zdraví a energetickou hladinu.
Mezi příznaky CFS patří neustálý pocit únavy, špatná paměť a koncentrace, svalová slabost, nespavost, podrážděnost a změny nálady.
Pro prevenci a zlepšení chronického únavového syndromu u řidičů nákladních vozidel se doporučuje sledovat správný rozvrh práce a odpočinku, pravidelně cvičit, zlepšovat kvalitu spánku a dbát na výživu. Důležité je také udržovat psychickou rovnováhu vyhýbáním se stresovým situacím a komunikací s blízkými.
Poznámka pro řidiče kamionů:
- Správně rozdělte čas mezi práci a odpočinek.
- Pravidelně cvičte.
- Sledujte svůj plán spánku a odpočinku.
- Jezte zdravě a vyhýbejte se špatným návykům.
- Snažte se o pozitivní emoce a vyhýbejte se stresovým situacím.
Co dalšího pomáhá vyrovnat se s CFS? Pravidelné lékařské prohlídky a konzultace s odborníky mohou pomoci identifikovat a léčit možná onemocnění a problémy, které mohou být spojeny s chronickým únavovým syndromem.
Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jedinečný a přístup k léčbě CFS může být individuální.
