Těhotenství je zvláštní období, kdy by ženy měly být obzvláště opatrné a dbát na své zdraví a zdraví dítěte. Všechno, co se matce děje, totiž může ovlivnit vývoj plodu. Proto je velmi důležité vědět, jakým činnostem a návykům se v těhotenství vyhnout.

Kouření. Kouření je jedním z nejškodlivějších návyků pro tělo v jakémkoli období života, ale během těhotenství může způsobit zvláště poškození zdraví dítěte. Tabákový kouř obsahuje mnoho látek, které mohou procházet placentou a poškodit plod. Kouření zvyšuje riziko předčasného porodu, nízké hmotnosti dítěte a může také vést k různým patologiím a rozvoji alergických reakcí.

Alkohol. Nežádoucím návykem v těhotenství je také pití alkoholu. Alkohol může vážně poškodit vyvíjející se organismus dítěte, způsobit opoždění fyzického a duševního vývoje, poškodit nervový systém a způsobit vrozené vady.

Nebezpečné jídlo

Během těhotenství je obzvláště důležité jíst správně, aby byl zajištěn růst a vývoj dítěte. Existují potraviny, které mohou být škodlivé pro těhotné ženy a jejich vyvíjející se plody. Mohou způsobit různé komplikace a problémy. Níže jsou uvedeny některé nebezpečné potraviny, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout:

  1. Syrové nebo nedostatečně tepelně upravené masné výrobky. Tyto potraviny mohou obsahovat bakterie, jako je listerie nebo salmonela, které mohou způsobit otravu jídlem.
  2. Syrové nebo nedostatečně zpracované rybí produkty. Některé druhy ryb mohou obsahovat vysoké hladiny rtuti, která může být škodlivá pro vyvíjející se plod.
  3. Polotovary a rychlé občerstvení. Často obsahují velké množství nepřirozených složek, tuků a soli, které mohou negativně ovlivnit zdraví těhotné ženy a dítěte.
  4. Sushi a syrové měkkýše. Tyto produkty mohou také obsahovat vysoké hladiny rtuti.
  5. Neloupané ovoce a zelenina. Neloupané ovoce a zelenina mohou být kontaminovány bakteriemi nebo pesticidy, proto je důležité zajistit, aby byly před konzumací dobře ošetřeny.
  6. Měkké a plísňové sýry. Tyto sýry mohou obsahovat bakterie, které mohou způsobit otravu jídlem nebo jiné problémy během těhotenství.
  7. Alkohol. Pití alkoholu během těhotenství může způsobit vážné vedlejší účinky na vyvíjející se plod, jako je fyzické a duševní postižení.
  8. Kofein. Vysoké dávky kofeinu mohou být spojeny s předčasným porodem a nedonošením, proto by měl být příjem kofeinu omezen.
ČTĚTE VÍCE
Jak zajistit spolehlivou ochranu panoramatické střechy před nepřízní počasí, vnějším poškozením a ultrafialovým zářením

Vyhýbání se těmto nebezpečným potravinám pomůže zajistit zdraví a bezpečnost těhotné ženy a jejího dítěte. Před provedením změn ve stravování je však důležité konzultovat se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, který vám poskytne individuální rady a pokyny.

Co je třeba ze stravy vyloučit?

V těhotenství je zvláště důležité hlídat si jídelníček a vyloučit z něj některé potraviny a nápoje. Zde je seznam toho, co se nedoporučuje konzumovat:

1. Káva a další nápoje obsahující kofein. Káva a nápoje s vysokým obsahem kofeinu mohou mít negativní vliv na vývoj plodu a přispívat k předčasnému porodu. Pokud se nemůžete kávy úplně vzdát, snižte její konzumaci na minimum.

2. Alkohol. Alkohol může způsobit vážné patologie vývoje plodu, jako jsou poruchy nervového systému a fyzického vývoje. Během těhotenství se vyhněte pití alkoholu.

3. Syrové nebo nedovařené potraviny. Syrové nebo nedostatečně tepelně upravené potraviny, jako je maso, vejce nebo ryby, mohou obsahovat bakterie, které mohou způsobit vážné infekce, jako je salmonelóza nebo toxoplazmóza.

4. Suroviny a polotovary z farmaceutických krémů. Farmakologické krémy mohou obsahovat škodlivé látky jako rtuť nebo peroxid vodíku, které mohou mít negativní vliv na vývoj plodu.

5. Smažená a tučná jídla. Smažená a tučná jídla mohou způsobit vysoký krevní tlak a zažívací potíže. Preferujte vařená, pečená nebo dušená jídla bohatá na vitamíny a minerály.

6. Sycené nápoje a sladkosti. Sycené nápoje obsahují spoustu cukru a umělých přísad, které mohou být škodlivé pro vás i vaše dítě. Místo toho jezte čerstvé ovoce a bobule jako dezert.

Mějte na paměti, že tento seznam byste měli probrat se svým lékařem, protože každé těhotenství je jiné. Dodržováním doporučení lékaře a správným stravováním můžete vytvořit příznivé podmínky pro zdraví a vývoj vašeho miminka.

Špatné návyky a jejich důsledky

Вредные привычки и их последствия

Během těhotenství je obzvláště důležité zdržet se špatných návyků, protože mohou negativně ovlivnit zdraví dítěte a matky. Některé návyky, které se zdají neškodné, mohou mít ve skutečnosti vážné následky. Tady jsou některé z nich:

1. Kouření:

Kouření v těhotenství je jedním z nejškodlivějších návyků. Nikotin a další toxické látky obsažené v cigaretovém kouři mohou procházet placentou a dostat se až k plodu. To může vést k předčasnému porodu, nízké porodní váze a pomalému růstu a vývoji dítěte. Kouření také zvyšuje riziko komplikací během těhotenství, jako je preeklampsie a předčasný porod.

ČTĚTE VÍCE
Výhody kovaných pístů jsou zlepšená účinnost, delší životnost a odolnost vůči vysokým teplotám

2. Konzumace alkoholu:

Alkohol je také zlozvyk, kterému je třeba se v těhotenství zcela vyhnout. Pití alkoholu může vést k řadě patologií u plodu, včetně fetálního alkoholového syndromu, který se vyznačuje opožděným psychomotorickým vývojem, deformacemi a narušením vnitřních orgánů. Pití alkoholu v těhotenství může také vést k předčasnému porodu a potratu.

Pamatujte, že péče o zdraví vašeho dítěte začíná v těhotenství. Prioritou by mělo být zajištění optimálních podmínek pro vývoj a růst dítěte, proto je třeba odstranit špatné návyky a pro další informace a rady se poradit s lékařem.

Proč byste se měli vzdát kouření a alkoholu?

Почему нужно отказаться от курения и алкоголя?

Kouření škodí nejen samotnému člověku, ale i jeho okolí a pro těhotnou ženu se stává zvláště nebezpečným. Cigarety obsahují tisíce chemikálií, z nichž mnohé mohou procházet placentou a poškodit zdraví rostoucího plodu. Kouření během těhotenství je spojeno s rizikem předčasného porodu, nedonošenosti, sníženého růstu plodu a zvýšeným rizikem řady zdravotních stavů u dítěte, včetně astmatu, srdečních problémů a opožděného vývoje.

Alkohol může také negativně ovlivnit zdraví plodu a způsobit vážné problémy. Při konzumaci alkoholu částice alkoholu procházejí placentou a mohou způsobit vrozené vady dítěte. V důsledku toho mohou vzniknout možné problémy, jako je FAS (fetální alkoholový syndrom), vývojové opoždění, mentální retardace a přetrvávající problémy s chováním. Konzumace alkoholu je také spojena se zvýšeným rizikem předčasného porodu a nízkou porodní hmotností.

Přestat kouřit a alkohol během těhotenství je důležitým krokem k zajištění zdraví a pohody vašeho nenarozeného dítěte. Pokud jste těhotná a stále kouříte nebo pijete alkohol, vyhledejte pomoc svého lékaře nebo jiného odborníka, který vám poskytne podporu a radu, jak s těmito špatnými návyky přestat.

Fyzické aktivity, kterým je lepší se vyhnout

Během těhotenství jsou některé fyzické aktivity, kterým je třeba se vyhnout, aby nedošlo k poškození zdraví matky a dítěte. I když obvykle cvičíte nebo cvičíte, možná budete muset během těhotenství změnit některé aspekty své pravidelné rutiny.

Zde jsou některé fyzické aktivity, kterým je doporučeno se během těhotenství vyhnout:

1. Intenzivní kardio cvičení:

Dlouhé a intenzivní kardio cvičení může zvýšit riziko předčasného porodu a dalších těhotenských komplikací. Místo toho je vhodnější věnovat se jemnějším formám fyzické aktivity, jako je plavání nebo těhotenská jóga.

ČTĚTE VÍCE
První místo v soutěži „Kdo dokáže nejvíce zrychlit na volnoběh? “ obsazené tímto úspěšným účastníkem. Chcete-li zjistit, co se stane, když zrychlíte na volnoběh, přečtěte si tento článek!

2. Kontaktní sporty:

Kontaktní sporty jako fotbal, hokej nebo box představují zvýšené riziko zranění. Vaše tělo je během těhotenství zranitelnější, proto je nejlepší vyhýbat se kontaktním sportům, abyste neohrozili svou bezpečnost a bezpečnost svého dítěte.

3. Těžké výtahy:

Nesprávné zvedání těžkých předmětů může způsobit zranění zad nebo jiných částí těla. Během těhotenství jsou vaše záda již ve zvýšeném stresu, proto se vyhněte zvedání těžkých předmětů. Pokud musíte zvednout něco těžkého, nezapomeňte správně pokrčit nohy a držet záda rovná.

4. Dlouhé stání nebo sezení:

Dlouhé stání nebo sezení může zvýšit riziko otoků, zpětného toku krve a některých dalších oběhových problémů. Snažte se vyhýbat dlouhým obdobím statických pozic a dělejte si pravidelné přestávky, abyste se protáhli a byli aktivní.

5. Používání horkých koupelí a saun:

Zvýšení tělesné teploty na vysoké hodnoty může být během těhotenství nebezpečné. Používání horké koupele, sauny a dlouhodobý pobyt v horkém prostředí může vést k přehřátí, což může negativně ovlivnit vývoj dítěte. Vyhněte se proto dlouhodobému pobytu v horkých nebo zaplavených oblastech.

Je důležité pamatovat na to, že každé těhotenství je jiné a vždy je nejlepší poradit se se svým lékařem, než začnete nebo změníte fyzickou aktivitu během těhotenství. Váš lékař bude schopen učinit konkrétní doporučení na základě vašeho zdraví a charakteristik těhotenství.

Video:

10 věcí, které byste neměli dělat během prvního trimestru těhotenství

CO MŮŽE RANDE UDĚLAT S TĚLEM TĚHOTNÉ ŽENY? VÝHODY A ŠKODY PRO TĚHOTNÉ ŽENY.

Co je toxikóza? Příčiny, příznaky, doporučení pro těhotné ženy. Gribanová Ljudmila. Genesis Dnepr