Těhotenství je zvláštní a radostné období v životě každé ženy. Zároveň však těhotenství vyžaduje pečlivou pozornost k vašemu vlastnímu zdraví a bezpečnosti. Jednou ze situací, ve kterých je třeba být obzvláště opatrní, je jízda v autě. V tomto článku vám prozradíme, jak správně sedět v autě, abyste minimalizovali riziko zranění a nepohodlí pro vás i vaše miminko.
1. Upravte polohu sedadla
Před zahájením jízdy se ujistěte, že jste správně nastavili polohu sedadla. Sedák by měl být pohodlný a poskytovat oporu zad a beder. Nezapomeňte pravidelně měnit polohu sedadla, abyste zabránili stagnaci krve v nohou a otokům. Pro extra podporu použijte polštář nebo bederní opěrku.
2. Neseďte příliš blízko volantu
Jedním z nejdůležitějších bezpečnostních aspektů při řízení během těhotenství je správná vzdálenost mezi opěradlem sedadla a volantem. Mezi břichem a volantem se doporučuje dostatek místa, abyste se mohli pohodlně pohybovat, aniž by vaše břicho naráželo do volantu při různých manévrech.
Těhotenství a bezpečnost v autě
Když je žena těhotná, musí být její starost o vlastní zdraví a bezpečnost obzvláště pozorná. To platí i pro cestování autem. Cestování autem totiž může pro těhotnou ženu a její dítě představovat určitá rizika. Chcete-li tato rizika snížit a zajistit maximální bezpečnost, je třeba dodržovat několik pokynů.
První věcí, kterou je třeba zvážit, je správné umístění bezpečnostního pásu. Pás by měl být správně napnutý a měl by vést přes rameno, hrudník a pod břichem, ne přímo přes břicho. V případě nehody se tak síla působící na tělo těhotné ženy rovnoměrně rozloží.
Důležité je také zvolit správnou polohu sedu. Těhotná žena by měla sedět mírně od volantu, aby se v případě nehody vyhnula přímému nárazu břicha do volantu. Nejlepší možností je nainstalovat opěradlo sedadla pod úhlem asi 45 stupňů.
Kromě toho musí těhotná žena při dlouhých cestách autem pravidelně zastavovat. Zastavení pomůže zmírnit napětí v nohách, zlepší krevní oběh a zabrání otokům. Pokud je to možné, doporučuje se během zastávky chodit na procházky k aktivaci krevního oběhu a relaxaci.
Je také důležité zajistit, aby teplota uvnitř vozu byla udržována na příjemné teplotě. Vyhněte se přehřátí nebo ochlazení, protože extrémní teploty mohou způsobit nepohodlí a ovlivnit pohodu těhotné ženy.
Nesmíme také zapomenout na správný režim provozu řidiče, který je těhotnou ženou. Je důležité dělat pravidelné přestávky na odpočinek, abyste se vyhnuli přetěžování a snížili riziko únavy při řízení. Pokud se objeví ospalost, doporučuje se okamžitě přestat a odpočívat.
Nakonec je třeba vzít v úvahu individuální vlastnosti každé těhotné ženy. Pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo těhotenské komplikace, určitě se poraďte se svým lékařem o dalších radách a doporučeních, které mohou být specifické pro váš případ.
Když vyrazíte, pamatujte, že vaše zdraví a bezpečnost a zdraví vašeho dítěte jsou nanejvýš důležité. Správná preventivní opatření a dodržování bezpečnostních pokynů pomohou během těhotenství zajistit bezpečné a pohodlné cestování autem.
Jak si vybrat správnou polohu sedu?
Najít správnou polohu v autě je důležité, zvláště když jste těhotná. Správné umístění pomůže zajistit pohodlí a bezpečí pro vás i vaše nenarozené miminko. Zde je několik pokynů, které vám pomohou vybrat správnou polohu sezení:
1. Nastavte sedadlo do správné vzdálenosti od volantu a pedálů
Musíte si ponechat dostatek místa pro břicho a nohy, abyste se vyhnuli tlaku a nepohodlí. Upravte sedadlo tak, aby vaše nohy pohodlně dosáhly na pedály a břicho se nedotýkalo volantu.
2. Udržujte správné držení těla
Posaďte se rovně, opřete se o opěradlo sedadla. Použijte polštář nebo bederní opěrku, abyste předešli vyklenutí zad a bolesti. Správné držení těla pomůže snížit zátěž páteře a předejít možným problémům s páteří.
3. Dělejte si pravidelné přestávky a protahujte se
Dlouhé sezení může způsobit hromadění tekutiny v tkáních a způsobit otoky, zejména nohou. Dělejte proto pravidelné přestávky, vstávejte ze sedu a provádějte drobné cviky na nohy a záda.
Potřeba pravidelných přestávek se však může lišit v závislosti na fázi těhotenství a vašem individuálním těle. Proto to vždy proberte se svým lékařem.
4. Použijte těhotenský polštář
Umístěte těhotenský polštář pod spodní část zad, abyste získali dodatečnou podporu zad a snížili tlak na páteř. Na podložení bříška můžete použít i malý polštářek nebo srolovanou deku.
5. Nastavte úhel opěradla
Pro dosažení nejpohodlnějšího úhlu sklonu použijte nastavení sklonu opěradla. Často může mírný záklon zmírnit tlak na břicho a záda.
Dodržováním těchto pokynů si můžete vybrat správnou polohu sezení, která vám zajistí pohodlí a bezpečí při řízení během těhotenství.
Základní bezpečnostní pravidla pro těhotné ženy v autě
Pokud jste těhotná a plánujete cestovat autem, dodržování určitých bezpečnostních pravidel může pomoci chránit vaše zdraví a bezpečnost vašeho dítěte. Zde je několik základních bezpečnostních pravidel, která je třeba zvážit:
- Vždy používejte bezpečnostní pás. Pás by měl být pod břichem a měl by ho podpírat. Ujistěte se, že pás těsně přiléhá k tělu a nedře vaši pokožku.
- Cestujte na sedadle spolujezdce v poloze co nejdále od aktivní části airbagu.
- Pokud je to možné, deaktivujte airbag předního spolujezdce, abyste předešli možnému zranění vás a vašeho dítěte.
- Dělejte si pravidelné přestávky, abyste si protáhli a zjemnili svaly. Obvykle každé 1-2 hodiny.
- Pohodlně se posaďte pomocí polštáře nebo bederní opěrky, abyste snížili stres na záda a páteř.
- Nezapomeňte v autě sedět správně: opěradlo sedadla by mělo být mírně nakloněno a kolena by měla být mírně pokrčená.
Je důležité si uvědomit, že tato pravidla se mohou u každé těhotné ženy lišit v závislosti na jejím zdravotním stavu a fázi těhotenství. Proto se před cestou nebo cestováním doporučuje konzultovat s lékařem individuální doporučení a rady.
